Gençle yaşadığı olumsuz durumla veya duyguyla ilgili konuşurken onu samimiyetle dinlemek ve ona karşı sevgi duyduğumuzu hissettirmek bu iletişimde çok önemli olacaktır. Elbette, bu iletişimi kurarken ruh sağlığıyla ilgili “Abartma”, “Büyütme” vb. olumsuz ifadeleri kullanmamak; bu ifadeler yerine “Senin için zorlayıcı bir durum olduğunu anlayabiliyorum.” “Zorlandığın zamanlarda, desteğe ihtiyaç duyman çok doğal.” “Zaman zaman ben dahil herkes baş edemediğimiz durumlarla, duygularla baş başa kalabiliyoruz.” gibi ifadeleri içeren bir iletişim kurmak gencin daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir. Daha önce kendisine bir etiketleme yapılmış olsun veya olmasın, gencin kabul gördüğünü ve ona destek olmak için yanında olduğumuzu bilmeye ihtiyacı vardır.

Öncelikle bu konuda kendimize “Ben ruh sağlığı problemleri hakkında neyi, ne kadar biliyorum?” sorusunu sormak yararlı olabilir. Bu konuda daha fazla bilgi edinebilmek adına ilgili kaynaklardan yararlanabilir veya bir profesyonelden destek alabiliriz. Edindiğimiz bilimsel bilgileri uygun bir dil kullanarak karşımızdaki genç ile paylaşabiliriz. Böylelikle herhangi bir etiketlenme ile karşılaştığı zaman, gencin yanlış ve doğru bilgiyi birbirinden ayırabilecek bir bakış açısına sahip olmasını kolaylaştırabiliriz. Ek olarak, ilgi duyması halinde onunla yararlı kaynakları kendisinin inceleyebilmesi için paylaşabiliriz.

Burada önemli bir nokta: Elbette bizlerin de bilmediği birçok şey olabilir. İletişim kurduğumuz gençten bilmediğiniz konulara dair sorular gelirse, “bilmiyorum” demekten çekinmememiz; bu konuyu araştırarak kendisiyle paylaşabileceğimizi veya kendisiyle birlikte bunu araştırabileceğimizi belirtmek en doğru yaklaşım olacaktır.

Gençlerle yakın ilişkide olan yetişkinler olarak gencin yaşadığı zorlayıcı durumlarla nasıl baş edeceğimizi bilmediğimiz zaman bu durum bizde öfke, kırgınlık, suçluluk gibi duygular uyandırabilir. Onların duygularını kabullenmekten ziyade istemeden de olsa zor duyguları bastırmaları için davranış sergileyebiliriz. Böyle bir durumda kendi duygularımıza dönmeden onun duygularını öfke ile bastırmaya çalışmak, o anlık bir çözüm gibi görünse bile uzun vadede faydalı olmayacaktır.

Ruh sağlığı problemleri konusunda kendisini açmış ünlüler, başarılı iş insanları vb. kişilerden örnekler vermek genci rahatlatabilir. Kendisine yalnız olmadığını, bu problemlerin çözülebilir veya azaltılabilir olduğunu, psikolojik olarak iyi hissetmediğimiz dönemler olsa da başarılı ya da mutlu olunabileceğini anlatmak çaresizlik ve yalnızlık hislerini azaltabilir.

Hissettiği olumsuz duygularla başa çıkmakta sorun yaşayan ve günlük hayatta yaşadığı problemlerin üstesinden gelme konusunda zorlanan bir gence profesyonel destek almanın normal olduğunu vurgulamak gerekir. Nasıl fiziksel bir rahatsızlığımız olduğunda bir profesyonelden destek alıyorsak, kendimizi kötü hissettiğimizde, problemlerle başa çıkmakta zorlandığımızda, ruh sağlığı problemleri yaşadığımızda da destek almanın çok doğal olduğu ve bu konuda utanılacak bir durum olmadığını ifade etmek iyi olabilir.

Toplumda etiketlenme konusunda farkındalık yaratabilmek ve bir başkasını etiketlemeye yönelik girişimini azaltabilmek için de yapabileceklerimiz vardır. Bunun yanında bu amaçla yapılan çalışmaları desteklemek de bir seçenek olabilir. Aşağıda bu konuya ilişkin örnekleri bulabilirsiniz.

Sonuç olarak, elbette yakın ilişkide olduğumuz gençlerin olumsuz duygular hissetmesini veya ruhsal sağlık sorunları yaşamasını istemeyiz. Ancak duygusal zorlanmalar yaşansa bile, yeterli destekle bu sorunun çözülebileceğini veya en azından azaltılabileceğini unutmamalıyız. Bu sürecin bizim için zorlayıcı olabileceğinin farkında olmak, bu endişeler konusunda yakınlarımızdan veya profesyonel uzmanlardan destek almanın bir seçenek olduğunu bilmek, kendimize şefkatle yaklaşmak ve öz bakımımızı ihmal etmemek aklımızın köşesinde her zaman olmalıdır.